Unsere Verabredung mit dem Leben findet im gegenwärtigen Augenblick statt. Und der Treffpunkt ist genau da, wo wir uns gerade befinden. Buddha

Gemeinsam statt einsam: Achtsamkeitstraining in der Gruppe fällt leichter als allein

MBSR-Verband: Schwierige Gefühle und Erfahrungen können mit mehreren Menschen besser geteilt werden Der Sommerurlaub ist lange vorbei, der stressige Alltag wieder Routine und der Vorsatz, regelmäßig zu meditieren, längst in Vergessenheit geraten. Dabei ist der Herbst mit seinen kürzer werdenden Tagen genau die richtige Jahreszeit, sich wieder mehr auf die Praxis der Meditation und des … Gemeinsam statt einsam: Achtsamkeitstraining in der Gruppe fällt leichter als allein weiterlesen

Achtsamkeit üben im Urlaub

Sie sind im Urlaub angekommen und spüren genau jetzt, wie der ganze Stress in Ihnen hochsteigt? Versuchen Sie doch einmal diese Übung: Setzen Sie sich an einen schönen Platz, der Ihnen vielleicht besonders gut gefällt und wo Sie einigermaßen ungestört sind. Es muß nicht unbedingt völlig still um Sie herum sein. Wenn Sie einen solchen … Achtsamkeit üben im Urlaub weiterlesen

Achtsamkeit

Es gibt ein wundervolles Blog über Menschen in München. Ann hat mich in der Mittagspause angesprochen. Da ich nicht viel Zeit hatte, haben wir uns im Gehen unterhalten. Ich bin beeindruckt, wieviel sie sich ohne jegliche Notizen gemerkt hat.  Hier ist ihr Beitrag über mich: Achtsamkeit Auch die anderen Beiträge sind interessant! Viel Spaß beim … Achtsamkeit weiterlesen

If you understand English, here’s a great possibility! 

Co-Sponsored by the GGSC: A Year of Mindfulness An Online Mindfulness Community Awaken presence & compassion DATE: Starts February 13, 2017 LOCATION: Online This new online mindfulness meditation community from Sounds True will introduce you--over the course of a year--to a diverse group of influential mindfulness teachers, including Jon Kabat-Zinn, Tara Brach, Jack Kornfield, Sharon … If you understand English, here’s a great possibility!  weiterlesen

Ein 20-minütiger Body Scan zur achtsamen Kultivierung der Aufmerksamkeit

Dem Körper zuzuhören, gibt uns die Chance zu bemerken, wo wir Veränderungen vornehmen müssen - die Gelegenheit, um Reaktionsfähigkeit zu üben. Schöpfen Sie neue Kraft nach einem anstrengenden Tag mit dieser geführten Meditation. Wenn Sie diese Meditation durchführen, denken Sie daran, daß es wie immer keine Notwendigkeit gibt, daß etwas geschieht. Beobachten Sie einfach, was ist, und … Ein 20-minütiger Body Scan zur achtsamen Kultivierung der Aufmerksamkeit weiterlesen