Unsere Verabredung mit dem Leben findet im gegenwärtigen Augenblick statt. Und der Treffpunkt ist genau da, wo wir uns gerade befinden. Buddha

If you understand English, here’s a great possibility! 

Co-Sponsored by the GGSC: A Year of Mindfulness An Online Mindfulness Community Awaken presence & compassion DATE: Starts February 13, 2017 LOCATION: Online This new online mindfulness meditation community from Sounds True will introduce you--over the course of a year--to a diverse group of influential mindfulness teachers, including Jon Kabat-Zinn, Tara Brach, Jack Kornfield, Sharon … If you understand English, here’s a great possibility!  weiterlesen

Ein 20-minütiger Body Scan zur achtsamen Kultivierung der Aufmerksamkeit

Dem Körper zuzuhören, gibt uns die Chance zu bemerken, wo wir Veränderungen vornehmen müssen - die Gelegenheit, um Reaktionsfähigkeit zu üben. Schöpfen Sie neue Kraft nach einem anstrengenden Tag mit dieser geführten Meditation. Wenn Sie diese Meditation durchführen, denken Sie daran, daß es wie immer keine Notwendigkeit gibt, daß etwas geschieht. Beobachten Sie einfach, was ist, und … Ein 20-minütiger Body Scan zur achtsamen Kultivierung der Aufmerksamkeit weiterlesen

Drei achtsame Möglichkeiten, um den Tag zu beginnen

Ein wenig Freundlichkeit und ein paar Momente, um die Aufmerksamkeit auf den Körper zu lenken, kann einen starken Einfluß auf den Verlauf des restlichen Tages nehmen. Von Elisha Goldstein | 1. August 2016 (Im Original auf Englisch erschienen auf Mindful.org) Wie wir morgens aufwachen, hat einen fundamentalen Einfluß auf den weiteren Verlauf des Tages. Es gibt ein paar … Drei achtsame Möglichkeiten, um den Tag zu beginnen weiterlesen

Auf ein gesundes und achtsames 2017

Wir sehnen uns nach Veränderung im neuen Jahr. Aber wir sollten zum einen nicht übermäßig erwartungsvoll sein, und zum zweiten sollten wir nicht sofort all unsere Gewohnheiten ändern, um die gewünschten Ergebnisse zu erhalten. Gehen Sie doch mal den Weg der Achtsamkeitspraxis, um Gewohnheitsmuster zu erkennen und die Aufmerksamkeit auf das Neue zu lenken, damit … Auf ein gesundes und achtsames 2017 weiterlesen

Besinnlich-entspannte Weihnachtszeit statt Hektik und Konsumstreß – Achtsamkeitstraining hilft

Achtsamkeitsverband MBSR-MBCT rät: Schon kleine Übungen im Alltag können zu mehr Gelassenheit führen – Glitzer, Glöckchen, Gänsebraten – die Weihnachtszeit muß oftmals viele Erwartungen erfüllen: es soll schön, harmonisch und friedlich sein. Doch für viele Menschen ist Weihnachten vor allem mit Hektik, Streß und sinnentleertem Konsum verbunden. „Viele Menschen fühlen sich schon Wochen vor dem … Besinnlich-entspannte Weihnachtszeit statt Hektik und Konsumstreß – Achtsamkeitstraining hilft weiterlesen

Achtsamkeit üben im Urlaub

Sie sind im Urlaub angekommen und spüren genau jetzt, wie der ganze Stress in Ihnen hochsteigt? Versuchen Sie doch einmal diese Übung: Setzen Sie sich an einen schönen Platz, der Ihnen vielleicht besonders gut gefällt und wo Sie einigermaßen ungestört sind. Es muß nicht unbedingt völlig still um Sie herum sein. Wenn Sie einen solchen … Achtsamkeit üben im Urlaub weiterlesen